Momotkun

Tidak sedikit dari kita yang hanya memperhatikan menu makanan ketimbang minuman yang di konsumsi ketika sedang melakukan program diet. Kenyataannya, sebagian besar orang justru mendapatkan asupan kalori terbesar dari minuman yang dikonsumsi tiap hari. Apakah minuman Anda sudah tepat bagi diet Anda?

Ketahui Apa Yang Terkandung Dalam Minuman

Memilih jenis minuman yang tepat ketika sedang berdiet merupakan salah satu langkah bijak untuk membantu diet Anda. Terkadang kita tidak menyadari bahwa minuman yang sehari-hari kita konsumsi adalah salah satu penyebab mengapa diet kita tak kunjung berhasil. Simak apa saja yang ada di balik minuman yang biasa Anda konsumsi berikut ini.

Soda

Apa yang terlintas dalam benak Anda ketika mendengar letupan dan suara air keluar dari kaleng soda di siang hari? Ya, segar dan penuh semangat! Tapi tahukah Anda bahwa minuman bersoda memiliki kalori yang tinggi? Di samping itu, soda tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral) selain gula yang lebih tinggi, karbondioksida, kandungan asam, dan zat aditif lain seperti pengawet dan pewarna makanan, yang jIka dikonsumsi dalam waktu lama akan merusak kesehatan kita.

Air Putih

Mengganti kebiasaan minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih akan membantu mengurangi asupan kalori berlebih di tubuh Anda. Minumlah paling sedikit 2 gelas air putih sebelum makan akan membantu mengurangi rasa lapar yang menggebu, sehingga terhindar dari porsi makan yang terlalu banyak. Air putih juga berfungsi melancarkan pencernaan dan melancarkan buang air besar, sehingga sangat efektif untuk membantu program diet Anda. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

Jus Buah

Jus buah bisa jadi memiliki nilai kalori hampir sama seperti minuman bersoda. Akan tetapi ini tergantung pada penggunaan gula ataupun bahan pemanis lainnya yang di satukan ke dalam minuman jus tadi. Karena berasal dari buah-buahan, tentunya kandungan vitamin pada jus buah lebih banyak dari pada kandungan kalori di dalamnya. Usahakan tidak menggunakan tambahan gula jika Anda mengonsumsi jus buah untuk diet Anda.

Minuman Berenergi

Minuman berenergi sekarang sudah banyak beredar di pasaran. Tidak jauh berbeda dengan minuman bersoda, minuman berenergi ini memiliki kandungan gula yang tinggi yang bisa berpotensi meningkatkan asupan kalori Anda. Memang ada sedikit tambahan komposisi seperti vitamin dan mineral. Akan tetapi jika Anda serius menjalankan diet Anda, sebaiknya batasi jenis minuman ini.

Kopi Hitam

Ketika Anda membutuhkan sedikit ‘sentuhan’ kafein, maka kopi adalah jawabannya. Memilih kopi lebih baik daripada minuman bersoda. kopi hitam adalah minuman bebas kalori dan kaya akan antioksidan, tentunya jika dikonsumsi tanpa gula. Riset membuktikan, dengan mengonsumsi kopi hitam dengan takaran sedang bisa meningkatkan semangat dan konsentrasi serta dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan menghambat tumbuhnya sel-sel kanker.

Green Tea

Inilah minuman yang paling populer bagi Anda yang sedang berdiet. Dalam setiap cangkir teh hijau mengandung kurang lebih 120 hingga 240 mg polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan dan dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.

Parfum menjadi salah satu benda wajib yang digunakan untuk mendukung penampilan. Benda satu ini biasa disemprotkan dipagi hari sebelum beraktivitas.Setelah beraktivitas untuk menghindari bau lepek dan menambah kesegaran maka menyemprotkan parfum bisa jadi salah satu caranya. Tapi kamu mesti berhati-hati dalam menggunakan benda yang satu ini. Ahli kecantikan mengungkapkan bahwa ada beberapa alat kosmetik yang memicu terjadinya iritasi kulit saat terkena paparan sinar matahari langsung. Salah satunya adalah parfum.

Seperti dilansir dari Institut for Natural Healing, menggunakan parfum dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet.Menggunakan parfum saat terik matahari meningkatkan resiko terkena alergi sinar matahari. Hal tersebut akan menyebabkan iritasi kulit yang ditandai dengan bagian kulit memerah, gatal perih dan lecet.Terlebih lagi pada kulit bagian belakang telinga dan leher.

Sinar ultraviolet dari paparan sinar matahari dapat bereaksi terhadap kandungan karbon dan alkohol yang terdapat pada parfum. Reaksi kimia yang ditimbulkan tersebutlah yang memicu terjadinya iritasi kulit. Bukan hanya parfum semprot saja, menggunakan kosmetik yang mengandung retinol juga bisa menyebabkan iritasi pada kulit.

Para ahli kecantikan juga menyarankan untuk tidak menggunakan parfum atau kosmetik yang mengandung kadar alkohol atau retinol bila berada di luar ruangan yang terkena paparan sinar matahari dalam jangka waktu yang lama. Hal ini untuk menghindari terjadinya iritasi kulit. Sebaiknya gunakan parfum berbahan ringan. Dan bila akan melakukan aktivitas di luar ruangan yang terkena paparan sinar matahari usahakan untuk menggunakan pelembab yang tidak mengandung parfum.

Nyaam, setelah makan memang paling enak untuk menikmati dessert manis. Beragam makanan manis pun dijadikan pilihan sebagai hidangan penutup. Bagi kamu penyuka makanan manis pasti sudah tak asing lagi dengan kue mungil nan lucu, cupcake. Bila sebuah cupcake biasa dijual dengan harga 10ribu hingga 20ribu rupiah tapi kali ini sebuah cupcake dihargai mencapai 7,5 juta rupiah. Apa istimewanya cupcake yang satu ini?

Untuk menikmati sebuah cupcake, perlu merogoh saku hingga $750 dollar atau sekitar 7,5 juta rupiah.Bahkan cupcake ini dianggap sangat spesial hingga diklaim sebagai cupcake yang hanya dinikmati oleh orang-orang yang memiliki selera mewah.Cupcake ini bernama Palazzo's Decane D'Or cupcake. Cupcake mewah ini dibuat oleh seorang berkebangsaan perancis bernama chef Johan Springinsfield.

Cupcake mewah ini disajikan di sebuah hotel mewah Venetian and Pazzo hotels, Las Vegas. Dessert manis ini terbuat dari beragam bahan mewah seperti Palmira Single Estate Chocolate, yang merupakan coklat mewah asal Venezuela, dengan frosting yang dibuat menggunakan mentega Charentes-Poitou AOC yang dicampur dengan Tahitian Gold vanili caviar.

Semua bahan tersebut dilengkapi dengan kemewahan Louis XIII Remy Martin Cognac yang diproduksi menggunakan anggur dari wilayah Champagne Grande Cognac, Prancis. Setiap botol adalah campuran dari 1.200 cognac, yang telah berusia 40 hingga 100 tahun.

Dan untuk melengkapi kemewahan frostingnya cream diberi taburan serpihan emas. Dan disajikan dengan wadah berbentuk cetakan gelas berwarna cokelat dan gold. Serta gulali dengan bentuk hand-blown fleur de lis cherry diatasnya.

Kalian sudah saling mengenal, ngobrol, flirting, bahkan pergi berdua. Tapi, belum sampai tahap mengutarakan cinta, si dia tiba-tiba saja menjauh. Para laki-laki pasti kalang kabut saat ini terjadi padanya. Kira-kira apa ya yang membuat perempuan tiba-tiba menjauh? Melalui She Knows, penulis buku Phil Torcivia, menjawab pertanyaan ini.

1. Dia memang tidak benar-benar naksir

Menyedihkan memang, tapi bagaimana lagi? Dia mungkin hanya bermain-main dan tak berniat menjadikanmu pacarnya.

2. Dia menemukan orang lain

Iya, ini sangat mungkin terjadi. Mungkin dia menemukan orang yang lebih disukainya, atau yang lebih cocok untuknya.

3. Dia lelah

Coba cek apa yang sudah kamu lakukan bersamanya. Mungkin dia lelah meladeni permintaanmu yang terlalu banyak, padahal kalian belum jadian. Misalkan menemani berbelanja, datang ke reuni, dan lainnya.

4. Dia tak suka teman dan keluargamu

Bisa saja ada yang tak cocok dari perilaku atau gaya teman-teman dan keluargamu baginya. Ini juga bisa jadi alasan dia menjauh.

5. Temannya tak menyukaimu

Pendapat teman-teman terkadang juga bisa berpengaruh. Bisa jadi teman-temannya tak menyukaimu karena banyak alasan. Sehingga mereka memaksanya untuk meninggalkanmu.

6. Kamu tukang ngomel

Suka ngomel saat status hubungan kalian belum jelas adalah kebiasaan buruk Men. Tak ada yang mau berpacaran dengan tukang ngomel. Pantas saja dia kabur.

7. Kalian tidak cocok

Contohnya, dia adalah orang yang boros dan kamu orang yang pelit. Dia sangat menjaga kebersihan dan kamu jorok. Dua kepribadian yang seperti langit dan bumi ini membutuhkan usaha untuk berhasil. Namun, mungkin dia tak terlalu menyukaimu, hingga tak ingin mengusahakannya.

8. Kamu terlalu 'high maintenance'

Hey, kalian bahkan belum jadian, tetapi kamu sudah hampir menguras isi dompetnya? Tentu saja dia tak punya pilihan selain mengambil langkah seribu untuk menjauhimu.

9. Kamu berubah

Coba cek, apa ada perilaku atau gayamu yang berubah? Karena perubahan gaya berpakaian dan sikap juga bisa membuatnya ragu dan menjauh lho!

10. Kamu sibuk sendiri

Di kantor, mobil, tempat makan, kamu selalu sibuk mengirim pesan, telepon, atau ngobrol dengan teman. Lalu bagaimana dia bisa mendekat? Tinggalkan telepon genggam dan urusanmu sejenak dan beri dia kesempatan untuk bicara berdua saja.

Nah, sekarang coba cek. Kira-kira alasan mana yang paling pas untuk kasus kalian? Ini bisa jadi pelajaran. Lain kali, jangan lakukan hal-hal yang bisa membuatnya tiba-tiba menjauhimu.

Sering menghabiskan waktu berjam-jam ber-Facebook ria hanya untuk mencari kesenangan? Jangan harap suasana hati Anda akan terobati.

Pasalnya, Facebook tidak akan menjamin kebahagiaan Anda. Begitulah kesimpulan penelitian terbaru dari University of Michigan, seperti yang diwartakan AFP, Kamis (15/8/2013).

Disimpulkan dalam penelitian tersebut, semakin sering orang ber-Facebook, semakin sedikit kebahagiaan yang mereka rasakan.

"Kelihatannya Facebook dapat menyediakan media untuk memenuhi kebutuhan manusia akan koneksi sosial," ujar Ethan Kross, pemimpin studi dan psikolog sosial dari University of Michigan, AS.

"Bukannya memberikan kesenangan, Facebook malah memberikan sebaliknya. Facebook membuat suasana hati semakin buruk," ujar dia lagi.

Sebanyak 82 orang dewasa yang memiliki akun Facebook dan aktif menggunakannya dijadikan responden.

Untuk mengukur kesubjektifan responden, para peneliti mengirimkan pesan ke akun Facebook mereka lima kali sehari selama dua minggu. Selama studi berlangsung, para peneliti memonitor responden dengan menanyakan apa yang mereka rasakan, cemas atau kesepian, dan seberapa sering berinteraksi secara langsung dengan orang.

"Semakin orang sering menggunakan Facebook, mereka semakin merasa tidak bahagia saat kami mengirimkan pesan. Semakin mereka menggunakan Facebook selama dua minggu, tingkat kepuasaan hidup mereka menurun," kata Ethan.

Ia menegaskan, penelitian ini hanya sebatas untuk pengguna Facebook saja. Ethan tidak bisa memastikan jika efek yang sama berlaku pada pengguna jejaring sosial lain.

"Selanjutnya, perlu ada penelitian yang meneliti apakah penemuan ini berlaku untuk jejaring sosial lainnya," jelas dia.

Jika pacar atau suami Anda berperilaku aneh dan seperti menjauh, mudah sekali untuk berpikir sesuatu yang buruk sedang terjadi. Mungkin dia selingkuh? Jangan langsung menuduh. Perselingkuhan bukan satu-satunya alasan pria terasa menjauh secara emosional. Mungkin saja ia sedang mengalami beberapa hal berikut ini.

1. Stres
Anda mungkin pernah mengalaminya. Sulit sekali untuk fokus dan memperhatikan pacar atau suami jika Anda sedang stres dan banyak pikiran. Bagi orang lain, ini akan terlihat seakan-akan Anda menjauh atau tidak peduli. Padahal mungkin memang sedang ada hal lain yang mengganggu pikiran.

2. Kalian sedang sering bertengkar
Jika belakangan ini Anda dan pasangan sedang sering adu mulut bahkan hingga bertengkar hebat, wajah jika kini si dia terlihat menjauh. Bukan berarti ia tidak cinta lagi, ia hanya tidak ingin melakukan atau mengucapkan hal yang bisa membuat Anda marah dan menyulut pertengkaran lagi. Ia tahu Anda sedang sensitif (atau dia juga mungkin sedang sensitif), sehingga merasa lebih baik diam saja dulu.

3. Kalian tak pernah berpisah
Anda dan pasangan selalu bersama, ke mana-mana berdua, bahkan saat kumpul dengan teman-teman pun suami selalu diajak (dan Anda selalu ingin ikut). Jika Anda tak pernah memberi waktu pribadi pada pasangan Anda, wajar jika ia merasa "butuh ruang" dan ingin melepaskan diri dulu dari Anda. Bukan selamanya, kok, mungkin yang ia butuhkan hanya satu sore bersama teman-temannya--- tanpa Anda.

4. Capek
Banyak wanita tidak percaya saat pasangannya memberi alasan, "Aku lagi capek aja," padahal mungkin memang itu yang terjadi! Jadi sebelum menuduh dia selingkuh atau dia tidak cinta lagi, cobalah berempati dan pahami mungkin memang dia hanya ingin tidur dan beristirahat.

5. Perubahan fisik
Pria pun sama seperti wanita, mereka bisa merasa minder saat tubuh mereka berubah. Misalnya, berat badan bertambah banyak, atau mungkin wajahnya sedang berjerawat. Jika ia sedang merasa tak percaya diri akibat perubahan fisik ini, kemungkinan besar ia juga tak percaya diri saat harus bertemu Anda.

6. Sakit
Bukan hanya penyakit yang "terlihat" seperti demam, flu, atau diare. Gejala umum seperti "tidak enak badan" saja sudah cukup untuk membuat seseorang bertingkah beda. Anda juga pasti pernah mengalaminya saat tubuh terasa tak sehat. "Tidak enak badan" memang sering dijadikan alasan utama untuk mangkir dari sesuatu, namun bukan berarti itu selalu bohong. Mungkin saja si dia memang sedang merasa tak enak badan.

Pikun atau dalam bahasa ilmiah disebut demensia adalah penyakit lupa yang ternyata tidak hanya terjadi karena faktor usia. Pikun alami terjadi seiring dengan fungsi memori otak yang menurun karena usia. Tapi, penyakit lupa ini juga bisa menyerang di usia muda. Apa yang menyebabkan hal ini bisa terjadi?

Dilansir dari metronews.com, hasil penelitian mengejutkan menyatakan bahwa orang peningkatan kasus dementia di usia muda lebih tinggi dari sebelumnya. Usia dewasa muda (18-39 tahun) ternyata memiliki masalah memori lebih parah dari perkiraan, hal ini diduga terjadi karena gaya hidup dan tingkat stress diusia tersebut lebih tinggi dibandingkan orang yang menginjak usia 40 hingga 60 tahun. Dan inilah hal-hal yang dapat menyebabkan mudah lupa di usia muda :

Alkohol

Konsumsi alkohol tidak disarankan bagi anak muda. Pasalnya konsumsi alkohol di usia muda sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menurunkan daya ingat. Terparahnya suka mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan gangguan memori jangka panjang. Minuman beralkohol yang masuk kedalam tubuh dapat memicu kerusakan saraf dan juga menyebabkan otak kekurang kadar vitamin B12 yang dibutuhkan.

Stress dan depresi

Stress berat atau depresi yang dialami pada usia muda akibat gaya hidup yang salah menyebabkan seseorang menjadi pelupa. Hal ini dikarenakan saat merasa depresi dan cemas kemampuan untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasi dalam otak terganggu.

Jarang mengasah otak

Seperti halnya kemampuan lain, kemampuan otak juga perlu diasah untuk menajamkan daya ingat. Pikun di usia muda ternyata dapat disebabkan karena malas mengasah otak.Jarang mengasah kemampuan otak bisa menyebabkan kemunduran daya ingat.

Menggunakan obat-obatan

Penyalahgunaan obat-obatan terlarang memang sangat berbahaya bagi kesehatan dan jiwa para remaja. Efek terparah menggunakan obat-obatan terlarang dapat merengut nyawa. Namun efek awalnya bisa menyebabkan dementia. Konsumsi obat-obatan sangat buruk bagi otak dan bisa merusak fungsi memori otak.

Pola tidur salah

Begadang mungkin telah menjadi bagian gaya hidup anak muda. Namun, ternyata pola tidur yang salah ini berbahaya dan dapat menyebabkan kepikunan. Saat tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena saat tidur otak bekerja menggabungkan memori eksplisit dan implisit didalamnya. Kurang tidur malam membuat fungsi tersebut dapat terganggu.

Baru-baru ini seorang artis Jepang bernama Miki Ryosuke memberikan pernyataan mengejutkan. Ia mengaku sukses menurunkan berat badan sebanyak 12 kg hanya dengan latihan pernapasan.


Artis Jepang 55 tahun itu menemukan metode diet ini secara tidak sengaja. Saat itu ia tengah mencoba teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggung. Tanpa disadari, teknik tersebut dapat membuat berat badannya turun drastis.

Cara yang dilakukan Ryosuke cukup sederhana. Ia hanya meluangkan waktu 2 menit sehari. Kemudian ia melakukan konsentrasi penuh menarik napas panjang selama 3 detik lalu menghembuskannya kuat-kuat dalam 7 detik. Semudah itu!

Untuk memaksimalkan hasil latihan pernapasannya, Ryosuke mulai mengembangkan metode diet pernapasan tersebut agar bisa dicoba oleh semua orang. Ryosuke juga memberi nama pada metode diet yang berhasil ditemukannya ini dengan nama Long Breath Diet.

Seperti dilansir Daily mail, Ryosuke membeberkan 2 cara mudah melakukan diet pernapasan ini.

Cara pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan dibebankan ke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala. Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.

Cara kedua, berdiri tegap dengan mengencangkan otot pantat. Satu tangan diletakkan di perut, sedangkan tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Sama seperti teknik pertama, tarik napas dilakukan secara perlahan selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Bedanya kali ini dilakukan sambil terus memegangi perut. Well, ada yang mau mencoba?

Selain praktis, memilih menu santap sahur juga harus lezat agar timbul selera makan. Aroma gurih rempah asia dipadu dengan lezatnya daging ayam dijamin akan membuat Anda goyang lidah saat santap sahur.

Ayam suwir bumbu teriyaki

Bahan:
500 gram daging dada ayam
100 gram paprika hijau/merah, potong-potong
Minyak goreng

Bumbu:
100 gram bawang bombay, potong korek api
3 siung bawang putih, cincang
5 sendok makan saus teriyaki
4 sendok makan kecap manis
2 sendok makan kecap asin
1 sendok makan mirin
1 sendok teh minyak wijen
½ sendok teh lada halus
1 sendok teh garam halus

Cara membuat:
1. Panaskan minyak banyak, goreng dada ayam hingga matang dan berwarna kuning kecoklatan. Angkat dan suwir-suwir. Sisihkan.
2. Panaskan satu sendok sayur minyak goreng. Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum. Masukkan paprik, bumbu-bumbu, dan suwiran ayam. Masak sambil diaduk-aduk hingga bumbu meresap. Angkat.
3. Tuang ke dalam pingan saji. Hidangkan segera.

Untuk 5 porsi

Tip: Agar lebih praktis, siapkan ayam suwir pada siang hari dan simpan di dalam kulkas. Saat sahur tiba, Anda tinggal menumis ayam dengan bumbu-bumbu.

Hairstrology

Aquarius

Meskipun ada yang membuat hati panas sebaiknya pikiran tetap dingin. Puasa jangan menjadi penghalang merawat rambut. Justru harus lebih sering di perhatikan karena puasa membuat tubuh kekurangan vitamin dan cairan yang berpengaruh pada rambut.Tambahkan serum dan vitamin usai keramas.

 Aries

Anda harus berani mengambil langkah yang beresiko dalam karir karena ada kemungkinan besar itu akan berbuah manis. Saatnya memotong pendek rambut, sebab sepertinya rambut panjang bukan untukmu. Selain kamu malas menatanya, wajahmu terlihat lebih tua dengan rambut panjang.

 Gemini

Mencat rambut selain hitam sepertinya mulai tak cocok dengan kulit wajahmu. Idealnya, kulit sawo matangmu berambut hitam saja. Rambut bercabang dan rontokmu juga diakibatkan tumpukan amonia di kutikula. Gunakan masker rambut yang mengandung minyak almond seminggu sekali agar rambutmu lembut.

Leo

Poni barumu bisa membuat wajah lebih ceria. Penampilan ini akan lebih pas bila tekstur rambutmu halus. Ini bisa dicapai dengan mengoleskan serum seminggu dua kali, dan masker rambut seminggu sekali. Bila berpuasa, jangan lupa perbanyak vitamin C di buah-buahan. Buktikan bedanya!

Libra

Ekor kuda cocok untuk menonjolkan leher jenjangmu. Tapi sebaiknya tidak setiap hari. Rambutmu jadi stress diikat kencang, tekstur rambutmu jadi bergelombang tak teratur. Solusinya, sebelum dikuci, oleskan serum rambut terlebih dahulu, dan gunakan karet rambut yang terbuat dari bahan polyester elastis untuk mengurangi gesekan.

Sagitarius

Stamina sedang menurun nih, kamu perlu mengatur waktu tidur lebih cermat. Beribadah usai sahur boleh dilakukan tapi pikirkan juga waktu istirahat yang berkurang. Rambutmu mulai bermasalah karena sering dibawa tidur dalam keadaan basah. Belilah handuk berkualitas agar menyerap basah lebih cepat.

Pisces

Rambutmu lagi bermasalah dan agak stres karena sering di-hairdry dan dicatok, atau mungkin karena pikiran juga sehingga saraf tegang dan Anda kurang berolahraga. Saat berbuka dan sahur, perbanyak makanan berserat, protein nabati dan omega 3 seperti ikan salmon, sayuran hijau, dan kacang.

Taurus

Saran teman untuk memotong rambut boleh dipertimbangkan. Gaya rambut yang panjang membuatmu terkesan tua. Selain itu, coba cari solusi untuk ketombemu. Pilih shampo dan kondisioner yang tak saja menyehatkan batang rambut tapi juga menyeimbangkan minyak di kulit kepala.

Cancer

Problem ketombe yang dialami bisa jadi dari makanan. Hati-hato asam lambungmu meninggi. Selain makanan, ini juga bisa karena stress. Hindari sahur dan berbuka dengan makanan asam dan pedas. Perbanyak air putih dan kacang-kacangan. Gunakan shampo antiketombe yang mengandung biji bunga matahari.

Virgo

Dehidrasi selama puasa memang hal yang biasa. Tapi kasusmu agak ekstrim. Selain kulitmu kering, rambut pun terkena dampaknya. Saatnya mengubah pola makan. Coba tambahkan multivitamin E dalam menu sahur. Cukupi asupan cairan selain lewat air putih juga makanan berkuah bening dan tajil.

Scorpio

Udara segar sepertinya yang kamu butuhkan saat ini. Lama berada di ruang ber-AC di kantor lalu di rumah ada banyak debu membuat kulit dan rambutmu kusam. Usai sahur, coba lakukan jalan sehat yang santai di luar rumah. Udara pagi yang sejuk memberi oksigen segar untuk paru-paru.

Capricorn

Ada banyak perubahan di karir dan akan ada petunjuk kuat untuk mencapai puncak. Namun jangan abaikan juga pernah keluarga, karena mereka berperan penting dalam mendukung Anda. Jangan lupa memasker rambut secara teratur ya. karena rambut sehat juga kunci suksesmu.